Mengembangkan American Football Berlatih Rutinitas

sepak

Up penyejuk Downs Bor

Keluar dari semua latihan pengkondisian sepakbola up down adalah salah satu yang paling populer. bor ini terdiri dari memiliki pemain berjalan di tempat secepat dan sekeras yang mereka bisa. Kemudian secara acak pelatih akan berteriak, “down” atau meniup peluit di mana pemain harus menyelam ke tanah melakukan push up dan kemudian melompat kembali ke berjalan di tempat. Sebagai up down membutuhkan daya tahan dan kekuatan, pemain didorong untuk memulai di ledakan pendek lambat dan bekerja sampai lebih lama dan sesi yang lebih intens.

Melindungi sepak bola seperti yang Anda jalankan

Anda Agen Bola dapat menjalankan dengan sepak bola sampai Anda telah belajar beberapa langkah-langkah keamanan bola dasar. Tidak ada yang lebih buruk daripada hampir mendapatkan down pertama atau bahkan touchdown dan meraba-raba bola, untuk alasan ini ada kebutuhan yang besar untuk keamanan bola. keamanan bola dasar dapat dipecah menjadi empat langkah. Pertama ambil sepak bola dengan tangan membawa Anda dengan tips sepak bola yang sedang ditutupi dengan jari-jari Anda. Poin kedua adalah memastikan bahwa lengan Anda dibungkus erat pada tepi luar dari sepak bola. Titik ketiga adalah memiliki bola berlangsung ketat terhadap bicep untuk mencegah pembela dari meninju melalui dari belakang. Titik terakhir adalah untuk menahan bagian belakang sepak bola tepat terhadap tulang rusuk dan seperti yang Anda jalankan tetap tinggi dan ketat. Sebagai pemain, Anda akan ingin memastikan bahwa Anda baik dipraktekkan dalam keterampilan ini, dan sebagai pelatih Anda harus mendedikasikan waktu untuk bola membawa keterampilan. Dengan mengurangi risiko meleset Anda akan meningkatkan kekuatan ofensif secara efektif mengemudi di lapangan dan mencetak gol.

Baris taktik latihan sepak bola

Sepak bola adalah semua tentang strategi dan denda, atau membuat titik-titik lemah di lawan. Sebuah teknik yang hebat yang akan memberikan keuntungan pada garis adalah ganda blocking tim. Hal ini pada dasarnya menempatkan dua linemen pada satu. Teknik ini efektif untuk meninju lubang melalui garis dan mendapatkan berjalan kembali melalui, atau juga karya besar pada blitz defensif. Untuk melaksanakan ini dengan benar memiliki kedua linemen langkah bersama-sama pada waktu yang sama dan mengunci pinggul mereka bersama-sama. Mereka membentuk dinding yang lawan tidak bisa istirahat. Tim ganda harus fokus pada bahu, dan lengan lubang lawan untuk mengontrol dominasi. Juga, manuver ini harus terjadi dengan cepat dan efisien.

Rahasia untuk tangan yang baik off

Belajar dasar-dasar dalam handoff adalah penting untuk pelanggaran yang kuat. Kami akan menjelaskan hal ini dalam skenario umum antara gelandang dan berjalan kembali. Sebuah tangan yang baik off dimulai dengan berlari kembali memberikan target untuk gelandang, ini dapat dilakukan dalam berlari kembali menjaga lengannya datar terhadap tubuhnya, satu lengan rendah dan tinggi lainnya menciptakan lapangan terbuka atau target sekitar dada untuk quarterback untuk meluncur bola di. Ketika berlari kembali menerima sepak bola ia klem bawah kedua lengan keras pada sepak bola untuk melindunginya. Sekarang berjalan kembali memiliki bola ketika ia meninggalkan quarterback ia harus tetap rendah ke tanah untuk bereaksi dengan cepat di lapangan.

You may also like

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *